Ассана

Уттан приштхасана. Паршва уткатасана. Сложные асаны. Триконасана (поза треугольника). Двипада-питхасана.	Паривритта триконасана. Ассана. Асана ардха матсиендрасана. Асаны двипада. Ассана.
Ассана. Ассана. Уттана майюрасана. Утката конасана. Парипурна матсиендрасана.	Позы в йоге. Поза вытяжения – уттанасана. Випарита чакрасана. Йога поза скорпиона. Пинча вришчикасана.
Паршва дханурасана. Випарита вирабхадрасана. Ассана. Баласана айенгар. Сету бандха сарвангасана.	Ассана. Бакасана йога. Позы в йоге. Кали асана. Ассана.
Асаны в йоге. Уттхита уттанасана. Ассана. Падангуштха дханурасана. Ассана.	Ассана. Ассана. Ассана. Асана богиня. Поза сету бандха сарвангасана.
Макарасана поза крокодила. Ардха урдхва дханурасана. Ардха чандрасана поза полумесяца. Йога сложные позы. Самые лучшие позы в йоге.	Ассана. Ардха падма бакасана. Ассана. Ардха матсьендрасана. Асаны йоги.
Майюрасана айенгара. Асаны йоги. Адхо мукха чандрасана. Поза уттхита-баласана. Интересные позы йоги.	Ардха уттанасана, уттанасана. Позы йоги уттанасана. Сложные позы в йоге. Ассана. Уттхита дандасана.
Йога поза баласана. Ассана. Саламба баласана. Ардха хамсасана. Хануманасана.	Кали асана. Ардха халасана. Адхо мукха сукхасана. Ассана. Ардха чандрасана.
Уттана шишасана. Поза моста — сету бандхасана. Уттхита триконасана. Пурна матсиендрасана. Фомитова ассана.	Паршва дханурасана. Поза ардха матсиендрасана. Асаны в йоге. Уттхита паршва конасана. Фомитова ассана.
Ассана. Фомитова ассана. Позы йоги. Ассана. Халасана поза плуга.	Асаны йоги. Паршва халасана. Асана уштрасана. Асана уттхита паршваконасана. Ассана.
Уштрасана. Уттхита хаста падангуштхасана 2. Ардха уттанасана. Асана ардха чандрасана. Хатха йога.	Хатха йога. Ассана. Випарита вирабхадрасана. Ассана. Ардха уттанасана, уттанасана.