Экапада галавасана. Эка раджакапотасана. Ли пада. Ардха капотасана. Бхуджасана.
|
Ли пада. Ли пада. Эка пада дандасана. Випарита дханурасана. Эка пада бакасана.
|
Эка пада каундиниасана. Ли пада. Маричиасана. Випарита дандасана. Падангуштха дханурасана.
|
Экапада галавасана. Эка пада дандасана. Маричиасана 1. Ли пада. Паривритта бакасана.
|
Йога эка пада бакасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана асана. Эка пада каундиниасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Паршва уттанасана. Эка пада випарита дандасана. Падангуштха дандасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада йогадандасана. Маричиасана iii. Паривритта дандасана. Ли пада. Ли пада.
|
Уттана падасана. Пада чакрасана. Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада раджакапотасана. Прасарита-падоттанасана.
|
Ли пада. Йога дандасана. Каундиниасана бакасана. Дандасана айенгар. Прасарита падахастасана.
|
Ардха капотасана. Прасарита уттанасана. Упражнение перекаты на спине. Эка пада каундиниасана 2. Асана аштавакрасана.
|
Эка бакасана. Йога эка пада галавасана. Эка пада дханурасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада.
|
Эка пада раджакапотасана поза голубя. Супта раджакапотасана. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада галавасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Випарита дандасана. Эка пада саламба сарвангасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка бакасана. Ли пада. Каундиниасана 1. Каундиниасана бакасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Павана муктасана поза. Ли пада.
|
Аштанга дандасана. Саламба сарвангасана. Ли пада. Випарита дандасана. Бакасана поза.
|
Ли пада. Адхо мукха сукхасана. Паривритта бакасана. Ардха триконасана. Эка пада бакасана 1.
|
Ли пада. Ардха бхекасана. Маричиасана 2. Ардха шалабхасана. Ли пада.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Паршва бакасана. Эка пада пранамасана. Эка пада каундиниасана. Дви пада випарита дандасана.
|
Ширшасана бакасана. Павана муктасана. Падма сарвангасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
