Ардха чакрасана. Випарита дандасана. Эка пада бакасана. Супта капотасана. Павана муктасана.
|
Паршва бакасана. Эка пада париврита каундиниасана. Пада пада без. Пада пада без. Паривритта дандасана.
|
Эка беселия ноги. Асана бакасана. Пада пада без. Адхо мукха сукхасана. Беби бакасана.
|
Эка пада бакасана 1. Эка пада йогадандасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ардха эка капотасана. Пада пада без.
|
Пада пада без. Эка пада дандасана. Ардха дханурасана. Эко пада раджакапотасана. Эка пада пранамасана.
|
Эка пада агнистамбха уткатасана. Пада пада без. Павана муктасана поза. Эка пада раджакапотасана. Сарвангасана халасана.
|
Эка пада сарвангасана. Пада пада без. Паривритта каундиниасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада париврита каундиниасана.
|
Эка паршва бакасана. Пада пада без. Каундиниасана бакасана. Бакасана лоласана. Пада пада без.
|
Эка пада павана муктасана. Паривритта стамбхасана противопоказания. Эка пада бакасана. Каундиниасана. Дханурасана айенгар.
|
Дви пада випарита дандасана. Пада пада без. Паршва бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана.
|
Падангуштха дандасана. Эка пада раджакапотасана. Эка пада уттанасана. Супта раджакапотасана. Дандасана айенгар.
|
Пада пада без. Пада пада без. Эка пада бакасана 2. Йога асана бакасана. Пада пада без.
|
Пада пада без. Паривритта каундиниасана. Пада пада без. Эка пада сету бандха сарвангасана. Паршва бакасана.
|
Ардха хамсасана. Ардха капотасана. Эка пада раджакапотасана. Эка пада випарита дандасана. Ашва санчаланасана.
|
Бакасана янта йога. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Пада пада без. Дви пада випарита дандасана айенгар. Каундиниасана 1.
|
Пада пада без. Эка пада агнистамбха уткатасана. Пада пада без. Випарита дандасана. Эка пада бакасана.
|
Ардха раджакапотасана. Эка пада бакасана. Пантюшев бакасана. Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
Ардха хамсасана. Паршва бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Паршваика пада сарвангасана. Пада пада без.
|
Паривритта каундиниасана. Эка бакасана. Эка хаста эка пада битиласана. Асана каундиниасана. Пада пада без.
|
Йога дандасана. Ардха урдхва дханурасана. Ардха эка капотасана. Эка раджакапотасана. Эка раджакапотасана.
|
