Упражнение подъем ног лежа. Под поднимать. Под поднимать. Поднимание и опускание прямых ног. Подъем ноги лежа на боку.
|
Shoulder bridge пилатес. Скручивание с прямыми ногами. Неправильное поднятие тяжестей. Лодочка упражнение. Упражнение поднятие ног.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Под поднимать. Под поднимать. Правильный подъем тяжестей. Правильное поднятие тяжестей.
|
Отведение согнутой ноги в сторону. Скручивания с вытянутыми ногами. Подъем ног согнутых в коленях. Отведение ноги лежа на боку. Мостик упражнение.
|
Техника безопасности на стремянке. Ягодичный мостик пилатес. Подъем таза на пресс. Поочередный подъем ног лежа. Поднимать тяжести с прямой спиной.
|
Упражнения лежа на животе. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Упражнение подъем ног. Поднимание ног на пресс.
|
Упражнение поднимание ног. Скручивания с согнутыми ногами. Упражнение поднятие ног. Под поднимать. Неправильный подъем тяжести.
|
Махи ногой стоя на четвереньках. Поднимание ног, лежа на животе. Правильное поднятие тяжестей с пола. Под поднимать. Поза поднятии тяжестей.
|
Подъем тяжестей. Подъем ног лежа. Скручивания с поднятыми ногами. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Под поднимать.
|
Перенос тяжестей. Упражнение на пресс поднятие ног. Отведение бедра упражнение. Упражнение поднимание ног. Упражнения для пресса лежа.
|
Скручивания с подъемом ног. Кранчи crunch упражнения. Пресс ноги вверх. Под поднимать. Обратные скручивания с подъемом ног.
|
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Скручивания лежа с поднятыми ногами. Подъем ног лежа на спине. Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем ног лежа на пресс.
|
Подъем ног лежа на пресс. Под поднимать. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Скручивание упражнение. Под поднимать.
|
Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Подъем ног лежа. Под поднимать. Работа с приставной лестницы.
|
Упражнение мостик лежа на спине. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Обратные скручивания (поднятие ног). Боковые подъемы ног лежа. Подъем тяжестей.
|
Поднятие ног поочередно лежа на спине. Перемещение тяжестей. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Под поднимать. Под поднимать.
|
Скручивания с подъемом ног. Пресс ноги вверх. Упражнение поднимание ног. Работа с лестниц и стремянок. Поднимание и опускание ног.
|
Упражнение подъем ног. Подъем ног лежа. Схема подъема по приставной лестнице. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Под поднимать.
|
Обратные скручивания упражнение. Скручивание упражнение. Под поднимать. Поднятие тяжести с пола. Под поднимать.
|
Подъем ног вверх. Под поднимать. Упражнение поднимание ног лежа. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Под поднимать.
|
