Ягодичный мостик «подъем таза». Ягодичный мостик планка. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать ж. Упражнения с ножом.
|
Упражнение махи ногами вперед. Поднимать ж. Перенос тяжестей. Упражнение ножницы для пресса. Подъем таза на пресс.
|
Ягодичный мост на 1 ноге. Как правильно поднимать тяжести. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Упражнение поднятие ног. Поднимать ж.
|
Как не правильно поднимать тяжести. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнения для ног стоя. Поднимать ж. Поза поднятии тяжестей.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднятие тяжести с пола. Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем ног лежа.
|
Упражнение подъем ног. Подъем ног лежа на спине. Подъем тяжестей. Поднимать ж. Подъем ног лежа.
|
Попеременные подъёмы ног лёжа. Упражнения стоя. Наклоны вперед из положения стоя. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Скручивания с поднятыми ногами.
|
Попеременный подъем ног лежа на спине. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимание и опускание прямых ног. Упражнение наклоны туловища вперед. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Упражнение поднимание ног. Вертикальные скручивания ног. Поднимать тяжести с прямой спиной. Как правильно поднимать тяжести.
|
Поднимание ног на пресс. Неправильный подъем тяжести. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнение ягодичный мостик.
|
Наклоны корпуса вперед. Подъем туловища. Подъем ног лежа на пресс. Вертикальныескручивани. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Скручивание упражнение. Упражнение ягодичный мостик техника. Разминка стоя. Подъем ног лежа. Поднимать ж.
|
Поднятие ног стоя. Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Неправильное поднятие тяжестей. Упражнение ножницы.
|
Поднимать ж. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Подъем тяжестей. Упражнение поднимание ног лежа. Перемещение тяжестей.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение наклоны в стороны. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Ягодичный мостик на 1 ноге. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Упражнение наклоны вперед. Наклоны в стороны. Поднимание ног лежа. Правильный подъем тяжестей.
|
Упражнение поднимание ног. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа на пресс. Ягодичный мостик на одной ноге.
|
Поднимать ж. Поднимает тяжесть. Vertical leg crunches упражнение. Упражнения на пресс подъем ног. Скручивания для пресса.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Скручивание упражнение. Подъем тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола.
|
Правильное поднятие тяжестей. Упражнение ножницы лежа на спине. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение наклоны.
|
